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どうしても禁煙できない男の禁煙日記

僕の一番の親友はタバコでした。その友情を解消し、禁煙生活を送ってます。禁煙できない方、禁煙中の方、是非一緒に禁煙生活を乗り越えましょう。。ニコチン中毒です。しかし今一度チャレンジ。頑張ります。 禁煙セラピーを読んで目から鱗でした。なんとかなりそうです。僕は禁煙の本を読んで挑戦してます。 禁煙すれば健康になります。お金の節約にもなるし、他人にも嫌がられないし、メリット多数です。 どうしても禁煙できなかった男の、禁煙を辿るブログです。

27日の昼食後のタバコで禁煙に入りましたが、

翌日の朝にタバコを買ってしましました

禁煙すると眠気が強くなります

昨晩はよく眠れました

トリガー作用も理解したし、

タバコが洗脳であり、

不潔な物であり、

美味くもないし、

お金の無駄だし、

健康にも悪いし、

いい事なんて何もない事を、

理解しました

もうすぐ止めます

トリガー作用を理解した

著書「禁煙セラピー」によると

禁煙を始めても、

トリガー作用で失敗するケースが多いいと言う

トリガー作用とは

例えば飯食った後とか、

パーティの時とか、

いつも吸っている時につい吸ってしまう事

今回の僕で言えば、

病院の喫煙所に行くとつい吸ってしまう

飯食った後つい吸ってしまう

こんな感じでした

理解しました

タバコなんて汚らわしく不潔な物、

もういいです

病院の喫煙所に行っても

飯食った後も

汚らわしく不潔なタバコから解放された事を喜びます

タバコ地獄からの解放

解放を喜びます

今持っているタバコで最後にします

9:30

病院でデイケア開始


ここでトリガー作用が働く

タバコが吸いたい

僕にとって精神病院でのタバコは切っても切れないものだ

タバコを買ってしまう

喫煙

とりあえず自宅ではタバコを吸わない

病院だけで吸おうと思う

20:45

タバコとカフェオレ

自宅でも吸っちゃいました

トリガー作用が働き、病院で吸ってしまいました

多分吸うだろうなって思ってました

確信犯です

吸ってみて思った事は、何でこんなの吸っているんだろう?

って思いました


この買ったタバコを吸いきったら止めようと思います

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