トリガー作用を理解した

著書「禁煙セラピー」によると

禁煙を始めても、

トリガー作用で失敗するケースが多いいと言う

トリガー作用とは

例えば飯食った後とか、

パーティの時とか、

いつも吸っている時につい吸ってしまう事

今回の僕で言えば、

病院の喫煙所に行くとつい吸ってしまう

飯食った後つい吸ってしまう

こんな感じでした

理解しました

タバコなんて汚らわしく不潔な物、

もういいです

病院の喫煙所に行っても

飯食った後も

汚らわしく不潔なタバコから解放された事を喜びます

タバコ地獄からの解放

解放を喜びます

今持っているタバコで最後にします
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