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どうしても禁煙できない男の禁煙日記

僕の一番の親友はタバコでした。その友情を解消し、禁煙生活を送ってます。禁煙できない方、禁煙中の方、是非一緒に禁煙生活を乗り越えましょう。。ニコチン中毒です。しかし今一度チャレンジ。頑張ります。 禁煙セラピーを読んで目から鱗でした。なんとかなりそうです。僕は禁煙の本を読んで挑戦してます。 禁煙すれば健康になります。お金の節約にもなるし、他人にも嫌がられないし、メリット多数です。 どうしても禁煙できなかった男の、禁煙を辿るブログです。

カテゴリ: 禁煙ブログ

14:15


電車で鶯谷に向かう

鶯谷で降りて小野照崎神社に向かう

ネットで調べた結果

渥美清さんが、

禁煙するので仕事を下さいと願ったところ、

すぐに寅さんの仕事が舞い込んだと言われる神社です

15:00

小野照崎神社に到着

小さい神社です

初詣には行列ができていた

20人くらい

15分初詣を済ませるのに時間がかかりました

お守りを買うと決めていた

巫女さんに

僕「禁煙のお守りはありますか?」と尋ねると

巫女さん「ありません」

僕「仕事の成功を願うお守りはありますか?」

巫女さん「それなら仕事運アップのお守りがあります」

僕「渥美清さんが禁煙するから仕事を下さいと願ったと聞いているのですが、それにまつわるお守りはありますか?」

巫女さん「渥美清さんが身につけていたのは、この肌お守りです」

僕「それを下さい」

800円で購入

神社ですが領収書書いてくれます。

このお守りを胸に、
禁煙して仕事の成功を願います

この本を読んだのが12月13日

それから2週間、

喫煙のトリガーを削除しました

トリガーとはタバコを吸う状況のことです。

僕は自宅では家族の目があるので吸いません

外に出てコンビニに行き吸います

いつも飲み物を買って飲みながら吸いました

その状況を書き出し、

その状況下に行ったら違う行動をするように意識づけしました

そして最大の喫煙のトリガーである

タバコを27日捨てました

ライターはいつも行くファミレスのウエイトレスに、

禁煙するので貰って下さい

火が無くて困っている人に渡して下さい

と言い渡しました

ウエイトレスは

「(禁煙)頑張って下さい」

と言いました

27日夕方から

29日の夕方まで

吸ってません

吸っていない要因は「メンタリズム禁煙法」以外の本も読んだからです

その本の紹介は後日

僕は複数の本を読んで禁煙してます

メンタリズム禁煙法
メンタリストDaiGo
SBクリエイティブ
2018-10-06

禁煙セラピーを読む

何度も読んでます

僕は禁煙すると離脱症状で爆睡します

そんなこんなで禁煙したり吸ったりを繰り返しています

今度こそ禁煙成功させます

眠ければ寝れば良いのです

そのうち爆睡しなくなります

この日は禁煙後の夜、

16時間半寝ました

これでいいのです。

そのうち爆睡しなくなります

マンガで読む禁煙セラピー
アレン・カー
ぶんか社
2017-03-10

僕の場合眠くなります。
おそらく人によって違います。

例えば

14日夜1時から朝8時まで睡眠
7時間睡眠

14日午前10時半から12時50分まで昼寝
2時間20分睡眠

14日午後14時から18時15分まで昼寝
4時間15分睡眠

14日22時から15日朝7時45分まで睡眠
9時間45分睡眠

恐るべし禁煙の離脱症状

これだけ寝てもまだ眠い



13:30
今日はパソコン作業でなく、

読書に来た

ドリンクバー飲みながら読書

ゼロトレの本と、

もう何度も呼んでいる禁煙セラピー

読書に没頭

今日でタバコをやめるつもり

禁煙セラピーを初めて読んでから、

もう2年くらいになる

読み終えた後はスムーズに禁煙できます。

3日も持たないけど(・・;)

今日はいつもと違う事があります。

いつもはタバコを無くなるまで吸いますが、

途中でタバコを捨てると、

「タバコの神様に怒られる」

と思っているので(・・;)

でも今日は残り5本で捨てました

今回は大丈夫な自信があります

やります

禁煙します

頑張ります

15:45

本を読み終える

人生最後のタバコを、

6本一気吸いで飾る

16:15

帰路に

途中コンビニでタバコ残り5本を捨てる

16:30

帰宅

歯磨き

灰皿を洗う

もうタバコは吸いません



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